Болезненные реакции организма на изменение погоды называются метеочувствительностью. В разной мере этим состояниям подвержено 70 % людей.
Самые уязвимые в этом отношении маленькие детки, взрослея, организм активнее противостоит факторам погоды.
Кроме того, наиболее сильная реакция на изменения в атмосфере свойственна тонким, чувствительным натурам, мнительным людям и особам с ранимой психикой.
Если при перемене погоды у вас наблюдаются следующие состояния:
- головная боль
- головокружение
- раздражительность
- перемена настроения
- нарушения сна
- плаксивость
- слабость
- сонливость;
- то вероятнее всего, что вы – метеозависимы.
Нашему климату свойственны частая перемена погоды и атмосферного давления, поэтому такие состояния выводят из ритма, влияют на работоспособность и отношения.
Для того чтобы избежать негативных последствий погодной изменчивости с метеозависимостью нужно бороться.
Симптомы метеочувствительности схожи с нарушением в работе сердца и нервной системы. Лучше обратиться к врачу и выяснить все ли в порядке с данными системами организма. Порою назначенное лечение в течении одного курса избавляет от метеозависимости.
Меры по снижению чувствительности к колебаниям атмосферного давления:
- Прогулки ежедневные в любую погоду. Это не банальная рекомендация, а правило, которое работает. 30 мин. Ходьбы каждый день приучают организм адаптироваться к любой погоде.
- Контрастный душ – лучшая тренировка для сосудов, от которых зависит способность организма к перестройке под состояние атмосферы.
- Контроль давления. Тонометр позволит всегда знать, что происходит с сосудами, при пониженном давлении следует выпить настой лимонника или крепкий чай, а при повышенном – выписанный врачом препарат.
- Спокойствие. Как бы тяжело не было, нужно избегать нервных нагрузок, найти то, что приводит психику в равновесие – йога, спорт, рукоделие, чтение или медитация.
- Укрепление сосудов с помощью диеты. Благоприятно на состояние сосудов влияют витамин Е, магний и калий. Полезны морская рыба и водоросли свекла запеченный картофель, клюква и яблоки. Нежелательны жаренные блюда, крепкие чай и кофе, алкоголь.
- Успокаивающие ванны перед сном вовремя перепадов давления. Полезно добавить в ванну настои хвои и эфирные масла лаванды, мелиссы или мяты. Не следует лежать в воде более 15 минут, и превышать температуру выше 38 градусов.
- После консультации с доктором можно попробовать на себе целительную силу растений-адаптогенов. Их употребляют курсами два раза в год. Наиболее действенные – лимонник, женьшень, эхинацея и аралия.
Вышеперечисленные меры помогут стойко перенести все невзгоды за окном, стать бодрее, забыть о слабости и сонливости в межсезонье. Очень важно выполнять рекомендации доктора, многие адаптогены и витамины не рекомендованы при некоторых болезнях.
Влиять на погоду не возможно, зато можно помочь своему организму, повысив свой иммунитет и адаптационные возможности.